מה? כבר צריך להתעורר?

לקום מוקדם בבוקר זה חלק בלתי נפרד מהורות ואולי אחד ממאפייני השינוי המהותיים בסגנון החיים אחרי שיש ילדים. אני חושב שזה התחיל מאז שאימצנו את הכלבה והיינו צריכים לקום ולטייל איתה וכמובן הפך להיות הכרח כשהגיעו הילדים. זה לא אומר שזה נהיה קל יותר. למעשה, עכשיו עם הילד השני, כשאנחנו גם לא ישנים בלילה כל כך, זה ממש קשה. תוסיפו לזה שחורף והנה קיבלתם משימה שהיא על גבול הבלתי אפשרי. אז כהרגלי, יצאתי וחיפשתי וקוששתי בשבילכם כמה טיפים שעוזרים היציאה מהשמיכה בבוקר לנעימה יותר וקלה יותר ואולי בדרך אני אצליח בזה גם בעצמי:

1. קודם כל לחמם את החדר, כך שלא רק שזה לא יהיה כל כך נורא לצאת מהשמיכה, אלא אפילו  קצת לא נעים להישאר מתחתיה. כמובן שזה דורש אמצעי חימום עם שלט או (עדיף) כזה שאפשר לתכנת מראש לשעה שבה צריך לקום.

2. מוזיקה. משהו אנרגטי ואולי אפילו רשימת שירים. אני אוהב את השיר הזה:

אבל אפשר גם את "שיר עבודה" של כוורת "שיר בכיף" של קורין אלעל ,"you and me song", של ה-wannadies, "מה את עושה כשאתה קם בבוקר" וכמובן שאפשר וחשוב לגוון. יכולים גם לתת לרדיו או לשאפל להפתיע אתכם.

3. לתגמל את עצמך על התעוררות בזמן. זה יכול להיות משהו טעים. אני למשל הולך לאחרונה על ביצה בתוך בצל (חותכים טבעת בצל ומטגנים בתוכה ביצה במקום רינג). הבעיה בדברים כאלה שהם דורשים התעסקות. הרי אפילו להכין קפה זה אתגר לפני ששותים קפה. שוב הפתרון יכול להיות באוטומציה. מכונות קפה שעושות את העבודה לבד (כמו מכונת ארוחת הבוקר של דוק ב"בחזרה לעתיד") אבל לפעמים אולי אפשר פשוט להכין איזה טריט בערב לפני שנדע שאנחנו קמים אליו.

4. הסיום של  הנקודה הקודמת מביא אותי לסט חדש לגמרי של טיפים – להכין מה שאפשר ביום קודם כדי לחסוך זמן בבוקר ואולי לקום קצת יותר מאוחר. מהסנדביץ ועד לבגדים שנלבש.

5. לזכור שלקום מוקדם בבוקר זה כח. כשאנחנו עושים את זה מבחירה ולא "כי חייבים". אפשר למשל להחליט לקום אפילו יותר מוקדם ולצאת לרוץ או לעשות משהו חיובי. יש מחקרים שמראים שהאנשים הכי מצליחים קמים מוקדם בבוקר וגם שהשעות הכי פרודוקטיביות שלנו הן בבוקר.

6. לחשוב על משהו טוב ומרגש שמצפה לנו היום. מה עומד להפוך את היום הזה למעולה? ואם אין כזה – אז הבעיה של לקום מוקדם בבוקר מתחילה בכלל במקום אחר. אם קשה לכם לחשוב על כזה אפשר לעבוד הפוך – כל יום לפני השינה תכתבו לעצמכם (או לפחות תחשבו לעצמכם) מה היה הדבר שהפך את היום הזה למעולה – הבילוי עם הילדים, ההצלחה בעבודה, הזמן עם בן/בת הזוג, המתנה שקניתם לעצמכם, ואז כשתקומו בבוקר, תסתכלו על מה שכתבתכם ותדעו, שגם היום יהיה לפחות דבר אחד גזה.

ונפרד בוואם

מודעות פרסומת

אודות talch

פרסומאי, אבא, ואחד כזה שכותב על דברים
פוסט זה פורסם בקטגוריה כללי, עם התגים , . אפשר להגיע ישירות לפוסט זה עם קישור ישיר.

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת גוגל פלוס

אתה מגיב באמצעות חשבון Google+ שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

מתחבר ל-%s